Jablko obrac ze skory, usunac gniazdo nasienne. Kiwi obrac , pokroic na cwiartki. Ogorka obrac ze skory. Szpinak przeplukac pod woda. Wycisnac sok z pomaranczy.

Wszystkie składniki umieścić w blenderze i zmiksować. Jeśli smoothie będzie za geste dodać niegazowana wodę mineralna